研究发现能降低卒中风险的5种生活方式

2024年3月27日，《Stroke》期刊发表了一项来自中国研究者的研究成果，通过对UK Biobank数据库的分析，结果显示坚持以下3种健康生活方式可降低卒中风险：经常剧烈运动、做家务、步行为主导的生活方式；而看电视、通勤为主导的生活模式与卒中风险增加相关，因此这两种生活方式应尽可能减少。

研究方法

参与者和队列

UK Biobank数据库有502,411名参与者，本研究纳入386,902名基线期无卒中病史的参与者。

 注：2006-2010年，UK Biobank队列在英国各地招募了50多万名参与者。采集了社会人口学特征、生活方式、病史和家族史、健康状态等信息，并在评估中心进行体格测量。

 身体和精神活动的测量

研究者利用国际体育活动问卷（International Physical Activity Questionnaire）收集身体活动信息，主要包括4类：休闲活动（如休闲散步、锻炼）、工作相关活动（如工作状态）、家务活动（如修剪、浇水）和出行相关活动（如步行、骑自行车或开车）。

精神活动信息通过线上问卷收集，相关项目包括3类：智力相关行为（如获得资格证书、参加成人教育课程）、社会活动（如拜访家人和朋友、参加聚会），使用电子设备（如看电视、使用电脑）。

对于每种身体和精神活动项目，参与者报告了他们的参与情况（是或否）、频率（每周几天）和持续时间（每天几分钟）。研究使用主成分分析（PCA）确定参与者的身体和心理活动模式。

研究结局

主要结局是卒中发生率，次要结局包括缺血性卒中、颅内出血和蛛网膜下腔出血的发生率；随访时长15年。

研究结果

参与者的基线特征

本研究共纳入386,902名参与者（年龄38-79岁；女性55.1%），在基线时无卒中病史。中位随访7.7年期间，确诊卒中6983例（1.8%）。

 主成分分析结果：身体和精神活动模式与卒中的关联

研究使用主成分分析确定了4种身体活动模式和3种精神活动模式，多种模式与卒中风险存在关联。

坚持剧烈运动、做家务和步行等活动模式与卒中风险降低相关：

• 坚持剧烈运动与卒中风险降低17%相关：HR=0.83；95% CI，0.78-0.89；

• 做家务与卒中风险降低20%相关：HR=0.80；95% CI，0.75-0.85；

• 步行与卒中风险降低20%相关：HR=0.80；95% CI，0.75-0.86。

交通和工作相关模式与卒中风险增加相关：HR=1.36；95% CI，1.28-1.45

除蛛网膜下腔出血外，看电视与其余各卒中亚型风险升高43%（1.33–1.53）相关。

总结

研究结果支持以下建议：坚持剧烈运动、做家务、散步、少看电视、减少乘车上下班，可成为降低卒中风险的健康生活方式。